如何巧妙防止靜電騷擾

冬天氣候乾燥，如何巧妙防止靜電騷擾，教你躲避靜電

 1.用加溼器加溼或是空氣中灑點水，增加室內的溼度

2.開門或按電梯之前也用手摸一下牆可將體內的靜電放出去

3.勤換衣服或洗澡，可以消除人體表面積聚的靜電荷

4.梳理頭髮前，先將梳子噴一下水，可消除靜電

5赤腳有利將體表積聚的靜電釋放

時機很重要....... 人一直都在錯過........ 多少年沒見了，我卻還是會記得你， 多少年過去了，你卻依然在我的心裡。

梁靜茹結婚了。

證婚人是李宗盛，伴娘是戴佩妮，蔡健雅。

瑪莎沒有收到婚禮邀請，他說他不會去。

她和瑪莎就這樣形同陌路了。

梁靜茹最終也沒有和瑪莎在一起。

那陣子，劉燁結婚了。

他在婚禮前，把自己關起來哭了好長時間。

曾經說著：“這輩子最幸福的事，就是娶謝娜，只要她願意嫁給我，我現在就可以娶她“ 的人就這樣和另外一個女人結婚了。

劉燁說，他一輩子都不會忘了謝娜。

可是這樣的話聽著都會覺得傷感。

劉燁最終也沒有和謝娜在一起。

那個說著非謝娜不娶的劉燁，也結婚了，娶了一個法國女人。

看著謝娜的自傳裡有一部分是說她和劉燁的。

6年的感情讓她們彼此都成長了不少。

謝娜說他們在大家都不看好的時候堅強的在一起，卻在大家都對他們祝福的時候分開了。

6年！

那個說著非李大齊不嫁的周迅，也單身了。

不知道是為什麼，只知道，他們5年的感情，會成為他們彼此生命中最精彩的時光。

5年！

之前辛曉琪在演唱會上，再次唱響那首“領悟“時，哭的如此傷心，痛徹心扉。

辛曉琪最終也沒有和愛的人在一起，想必是真的領悟了。

我們，一直都是在輸給時間。

所以說，這年頭，還有什麼能讓我們動心，讓我們相信呢。

陳昇曾做過件很煽情的事。

他提前一年預售了自己演唱會的門票，僅限情侶購買，一人的價格可以獲得兩個席位。

但是，一份情侶券分為男生券和女生券。

戀人雙方各自保存屬於自己的那張券，一年後，兩張券合在一起才能奏效。

票當然賣得很快，也許這個是戀人雙方證明自己愛情的方式吧。

“我們要在一起一輩子呢。”

“一年，算什麼。”

……

這場演唱會的名字叫做：明年你還愛我嗎？

聽似很簡單的疑問句，實現起來，卻被赤裸裸的現實擊敗。

到了第二年，陳昇專設的情侶席位，果然空了好多位子。

他面對著那一個個空板凳，臉上帶著怪異的歉意，唱了最後一首歌：把悲傷留給自己

去年我們曾牽手走過很多地方，在車站擁抱，一起看電影，往彼此的嘴巴里塞零食和飲料，一起幻想明年的這個時候，甚至是很多很多年以後，我們在幹嘛，要幹嘛。

可是感情的脆弱我們誰也想不到。

這一秒幸福，下一秒就可以崩潰。

戀情，崩盤起來，往往太措手不及。

再多的甜言蜜語，累積起來也敵不過分手兩個字。

世界上有太多的悲哀。

曾經多麼驕傲的要一起幸福一輩子，到頭來卻剩下自己。

不想再奢望什麼了，一個人靜靜的躲在角落裡，欣賞你們的幸福。

夜的黑暗與我做伴，躲在被窩裡，真的體會到了思念的痛，痛卻不能說...

其實自己不是那麼矯情的，其實難過不想告訴任何人的...

漸漸發現，痛，就自己忍著。

即使說，也無從說起...

只想問，你能愛我多久...

相戀多年的人們就這樣形同陌路，彼此生活。

或許，他們並不是不愛對方了，而是不能給對方各自要的生活。

應該相信，他們或許依然愛著對方。

只是，一個不懂得怎麼去愛，一個相愛卻無能為力。

生活就是這樣，最終相守到老的人，也許並不是那個曾經許下山盟海誓，承諾白頭偕老，暗自發誓這輩子只愛她一個的人。

終究，終究時間會帶走一切。

到底是什麼讓我們鬆開了彼此的手？
到底是什麼讓我們放棄了自己，放棄了對方？

會一直說真的沒什麼，然後又對著別人的故事沉默。

表面終究會歸於平靜，只是內心的波濤洶湧卻不為人知。

只有自己才知道，誰是自己真正愛的那個人，誰又是傷了自己的那個人。

所以最後的最後，當我們都有了彼此的歸屬，你只能是我記憶中模糊地剪影而已。

一個女人突然決絕的跟相愛五年的男友分了手，閃電般嫁了他人。

她說她要結婚，她實在等不起了，而他雖然愛她，卻根本沒有一點這方面的意思。

過了幾年，男人也結婚了。

那個新娘其實未必比她出色多少，或者這一次他的愛有多麼深，只不過她出現的時機實在太好了，剛剛好在他萌生倦意想安定下來的時候。

於是，不需要什麼更好的理由了，她來得正是時候，那麼，就是她了。

其實我們尋尋覓覓了那麼久，遍嚐每一次愛情的甜蜜與艱辛，而最後選擇的愛人，不過就是在我們心意動時，經過身邊的那一個。

什麼青梅竹馬，什麼心有靈犀，什麼一見鍾情，都不過是些錦上添花的藉口，

時間才是冥冥中一切的主宰。

回首往事的時候，想起那些如流星般劃過生命的愛情，我們常常會把彼此的錯過歸咎為緣分。

其實說到底，緣分是那麼虛幻抽象的一個概念，

真正影響我們的，往往就是那一時三刻相遇與相愛的時機。

男女之間的交往，充滿了猶疑忐忑的不確定與欲言又止的矜持，一個小小的變數，就可以完全改變選擇的方向。

如果你出現的早一點，也許她就不會和另一個人十指緊扣;又或者相遇的再晚一點，晚到兩個人在各自的愛情經歷中慢慢學會了包容和體諒，善待和妥協。

在你最美麗的時候，你遇見了誰？
在你深愛一個人的時候，她又陪在誰身邊？
在你心靈最脆弱的時候，又是誰在與她同行

愛情到底給了你多少時間，去相遇和分離，去選擇和後悔？

重溫“大話西遊”看到紫霞深愛至尊寶的時候，他心心念念的尋找他的白晶晶，而當他終於看到了她留在心裡的那一滴淚，卻已經失去了選擇的權利。

每一次看到他潛入另一個人的身體，去償還前世欠她的一句承諾，再看他在夕陽下孤獨的走遠，總是情不自禁的想要落淚。

不是不心動，不是不後悔，但已經沒有時間，再去相擁。

如果愛一個人而無法在一起，相愛卻無法在適當的時間相遇，如果你愛了，卻愛不對時間，除了珍藏那一滴心底的淚，無言的走遠，你又能有什麼選擇？

時間的荒野，沒有早一步也沒有晚一步，

於千萬人之中，去邂逅自己的愛人，那是太難得的緣分，

更多的時候，我們只是在彼此不斷的錯過，錯過了楊花飄飛的春，又錯過了楓葉瑟索的秋，

直到漫天白雪，年華不再，

在一次次的心酸感嘆之後，才能終於了解。

即使真摯，即使親密，即使兩個人都已是心有戚戚，我們的愛，依然需要時間來成全和考驗。

這世界有著太多這樣那樣的限制與隱秘的禁忌，又有太多難以預測的變故和身不由己的離離合合，一個轉身，也許就已經一輩子錯過。


多年以後，才會參透所有的爭取和努力，都抵不過命運開的一個玩笑。

上帝在雲端只眨了一眨眼，所有的結局，就都已經完全改變......

後記：
20歲的時候愛上他的帥氣，
22歲離開他因為他的孩子氣
然後你遇到了30歲的人，
沒有陽光帥氣的外表，卻擁有成熟和穩重讓你安心的一切。
你怎樣任性耍賴30的他都會讓著你，
你怎樣揮霍發洩30的他都會罩著你。
你眼中的30是他長大的模樣，30眼中的你是他年輕時的她。
30曾經像22的他一樣孩子氣，然後她離開了30
22的他30歲的時候也會擁有一個22歲的女孩，事情總是這樣循環往復
十年後當這個男孩蛻變成一個2230男人，
他要感謝你，你的離開讓他學會了成熟。

感觸：
聽說你結婚了，聽說你有孩子了，聽說你們過的很開心
多好的事情，我為你開心，自己卻有點後悔。
如果新郎是我，你在婚禮上是不是更美。
多少年沒見了，我卻還是會記得你，
多少年過去了，你卻依然在我的心裡。

我們為自己設了個圈，自己繞阿繞的，總也出不了這個圈。

明年，你還愛我麼。

【老祖母與小白貓】

日本攝影師 伊原美代子，
記錄了她祖母與同伴小白貓 的日常故事，

照片完整傳達 非常真摯的情感
真令人動容。

來源:
http://whitemanekicat.p1.bindsite.jp/nitinitikorekouniti.html

 【老祖母與小白貓】

大快朵頤 的 品嘗西瓜的甜美滋味以及貓貓的陪伴。

老奶奶的生日

 深厚的情感，最無價的寶藏。

 老奶奶真可愛
異色瞳的貓貓 眼睛好漂亮。

老奶奶的生日

 要每天每天都要一起吃飽飽唷!

 貓貓的剉冰

深厚的情感

 再來一張彩色生活紀錄

 簡單的小野餐

 溫馨舒服的午覺。

 無時無刻有你的陪伴。

 一起看報紙。

 貓貓跟老奶奶一樣的動作嗎
真可愛!

 一起種田。

一起享受滿滿的果實。

別拿泡泡染洗頭 直接接觸頭皮恐損肝、腎！

生活中心／台北報導

最近市面上有一款從日本紅到台灣的泡泡染，標榜染髮就跟洗頭一樣輕鬆，但皮膚科醫師就警告，其實這還是染劑，所以要避免接觸頭皮，如果民眾被廣告誤導，長期拿來當洗髮精用，除了可能會引發過敏、洗成禿頭，被皮膚吸收後還會損害肝腎功能。

搓揉泡泡12分鐘，染髮就像洗髮這麼簡單？皮膚科醫師游鴻儒警告，「泡泡染這個染劑，它需要停留在頭髮上20到30分鐘，你如果沒有保護好頭皮的話，很容易滲透到頭皮上面，有過敏膚質的人就會引起過敏反應。」

不少消費者看了泡泡染的廣告後，都誤認為染髮只要在頭皮上搓揉，洗淨後就完成；對此，衛生署強調，從來不曾核准「洗髮染」合一的產品，而且泡泡染只是染髮劑，並不能當成洗髮精使用，「市面上一堆宣稱邊洗邊染的產品，都是不合格的。」

據悉，一般染髮劑大多含有PPD「對苯二胺」的化學成分，如果長期當成洗髮精使用，不僅會讓皮膚過敏，還會經皮膚吸收而損害肝腎功能；皮膚科醫師也說，這類化學藥劑絕對不能直接碰觸頭皮，更遑論長期將它當成洗髮精一樣洗頭，「洗髮和染髮同時進行，是非常危險的。」

衛生署食品藥物管理司科長張簡啟瑞建議，用泡泡染染髮時，最好只塗抹在髮絲；他也說，如果這類商品含了化學染劑就屬於含藥化妝品，不能當成洗髮精一樣販售，否則可處1年以下有期徒刑，或15萬元以下罰金。（新聞來源：年代新聞、中視新聞記者黃晴、張少信）

17歲辣妹 染髮猝死

17歲辣妹　染髮猝死
2011年10月13日17:25 蘋果日報
英國蘭納郡(Lanarkshire)17歲少女麥考特(Tabatha McCourt)，上周六(8日)晚間在好友家自己染頭髮，染劑塗抹不到20分鐘就發生嚴重過敏反應，劇烈嘔吐、雙眼無法控制不斷轉動，並且全身用力抽搐，必須兩人合力才能將她壓下，她的好友立刻叫救護車，但送醫後不多久便宣告死亡。 

麥考特的家人表示，她長年有染髮的習慣，喜歡常常變換頭髮顏色，且大多都是自己動手染，從來沒有出過狀況。目前當地警方已經開始調查死因，一位不願意透露姓名的髮妝專家表示：「人體對染髮劑產生這麼劇烈的反應真的十分罕見，但也不是從沒聽說過。估計應該是因為過氧化氫(雙氧水)的濃度太高」。

這就是Diy染髮嚴重性！染前一定要做好隔離精油！一定要與染劑隔離！

洗髮兼染髮 婦人紅腫猛掉髮

市面上最近很流行一種邊洗頭邊染髮的快速染髮劑，因為只要花十分鐘洗頭，就能染髮成功所以很受歡迎，不過高雄就有一名婦人，連續一個月來，一週洗頭三次，每次洗頭就使用這種洗髮染，結果沒想到卻出現頭皮紅腫，還一直猛掉髮，就醫診斷才發現，原來這幾個月來已經有超過三十多人，都是使用類似的洗髮染，出現頭皮發炎的情況，醫生說，因為洗髮染，是直接讓染劑碰觸到頭皮，所以不論哪個牌子的，都對頭皮有傷害！

用剪刀剪開這個洗髮染，然後倒出裡頭的染劑，稍微調和一下，就直接往頭髮上抹，再加點水就像洗髮精一樣，在頭髮上抹出白色泡沫後，再把頭髮洗乾淨，染髮就順利完成了，吳太太就是看上這種新型的洗髮染，方便又快速，過去一個月來，每週都會使用兩到三次，趁著洗頭時就順便染髮，可是最近她發現，掉髮的情況越來越嚴重，像這樣輕輕一梳，就可以掃出這一堆的頭髮，她嚇壞了就怕自己變禿頭，趕快去看醫生，醫生用頭皮顯微鏡一照，發現吳太太的頭皮發炎了，而且還有深色塊狀斑點。

醫生說，這是染劑裡頭雙氧水或阿摩尼亞殘留所引起的症狀，吳太太再追問才發現，原來最近這幾個月，已經有超過三十多人，都跟她一樣因為使用了洗髮染，出現頭皮發炎，醫生秀出這些病例照片，每一顆頭有著差不多問題，這個是毛鱗退色，這個是毛囊發炎，還有人會出現後腦的三叉掉髮，更多人是頭頂掉髮，醫生說，洗髮染會讓這麼多人染出問題，最主要是它裡頭的化學染劑直接碰觸頭皮，所以醫生要提醒民眾，洗髮染雖然很方便，但是還是算染髮，最好兩個月使用一次，不然就是直接找專業染髮，千萬不要像這樣，天天直接把染劑往頭皮送，才不會想染髮，最後卻連毛都沒了。

很感人廣告

看到最後一段～
那髮絲充滿強大的生命力～
那破裂的提琴再度被黏好～
稻田來被風吹低來比喻人生的低潮～
蛹蛻變成蝴蝶朝著耀眼的陽光飛翔～
就像人生又掀起了一股高潮～

冬天煩惱絲 洗髮過度肩上雪花飛

天氣才轉涼，有些人的頭皮屑也變得越來越嚴重。不過不是勤洗頭就能解決問題，皮膚科醫師表示，若是頭皮偏乾性，過度清洗，頭皮的角質反而會因為缺乏皮脂的滋潤而成鱗片狀脫落，「雪花片片」的問題會更惡化。萬芳醫院皮膚雷射美容中心主任張英睿表示，頭皮屑是因為頭皮代謝加速，頭皮中的角質細胞成片狀脫落所造成，可依頭皮出油的多寡分為油性頭皮屑和乾性頭皮屑兩種。 不少人發現自己有頭皮屑時，最常採用的解決方式就是勤加洗頭。不過張英睿說，對於油性頭皮屑的人，勤洗頭有幫助；但若屬於乾性頭皮屑，反而會使症狀惡化。 

　　因為洗髮精的過度清洗，會使頭皮的角質缺乏皮脂滋潤而成鱗片狀脫落。乾性頭皮屑者應該減少洗頭次數、降低洗頭時的水溫，縮短洗頭時間，也要減少洗髮精的用量，並選用較溫和能提供頭皮滋潤的抗屑洗髮精，或者在每次洗髮後使用一些潤髮產品。

　　如何分辨自己是乾性還是油性頭皮屑 張英睿說，頭部與臉部的皮膚相連，皮脂的分泌程度也相近。因此臉部皮膚是油性和混合性膚質的人，頭皮多半屬於油性；而臉部皮膚是中性和乾性膚質的人，頭皮則屬於中乾性。張英睿也說，乾性頭皮的人，冬天也要保養頭皮，可以擦一些頭皮用的保養液，同時洗頭後盡快以毛巾擦乾，或是用較低的溫度吹乾頭髮，另外，盡量用寬齒的梳子，不僅可以保養頭皮，也可以減少掉髮。

秋冬頭髮殺手

殺手一：干燥
　　
　　干燥的環境、低溫、寒風和室內暖氣都會帶走頭髮的水分，使發質變干，變脆，枯黃發澀，失去光澤，甚至分叉斷裂，而且頭髮干燥還容易產生靜電，以致頭髮蓬松雜亂，難於梳理。
　　
　　對策Ａ：盡量選擇具有高保濕滋潤成分的洗發水，如含復合維他命的特效修復洗發露，復合維他命對頭髮具有很強的補充水分和保濕作用，能由內而外充分滋養秀發。
　　
　　對策Ｂ：勤洗頭。選擇了適合頭髮特性的洗發水後，還需要保持天天洗頭的好習慣。洗發時，可以對頭髮進行少許按摩，這樣能刺激頭皮血液循環，有助於發根吸收更多營養。同時洗發水中的營養成分能在發絲表面形成一層保護膜，鎖住頭髮內的水份。
　　
　　對策Ｃ：如果發稍出現分叉開裂，或是脆弱易斷，最好使用特效或深層修復的護發產品，如火局油發膜，進一步為頭髮提供深層保濕和滋潤。沖洗干淨後，建議用毛巾包住全部頭髮十幾分鍾，即可柔和弄干濕發。
　　
　　殺手二：風塵
　　
　　秋冬風大塵多，尤其在風沙侵襲嚴重的北方城市，往往令頭髮吹得雜亂無形，而頭髮沾上的灰塵和微生物就象砂紙上的砂礫，在我們日常梳頭和行動時，它們會增加梳子和頭髮及頭髮之間的摩擦力。
　　
　　摩擦力造成頭髮表面的毛小皮翹起，頭髮表面就會變得毛糙，嚴重時還會導致頭髮開叉、折斷。
　　
　　對策Ａ：別因為天冷就偷懶，一定要常常洗頭，多多洗頭。保持一周洗發4-7次的頻率。優質的香波能徹底清除頭髮上的灰塵和污垢，沒有了這些塵埃顆粒，就能有效減少頭髮之間的摩擦力，頭髮自然就柔順光滑了。同時洗發水中的滋潤成分能撫平頭髮上翻翹的毛小皮，頭髮的表面就會十分光滑平整，能均勻地反射光線，頭髮自然就顯得很有光澤。
　　
　　對策Ｂ：在用完二合一洗發水後，堅持同時配合使用護發產品，如護發素、潤發露等，給發絲以豐富營養和深層護理，並形成一層光滑的保護膜，有效阻擋灰塵和污垢。這樣，頭髮就會慢慢呈現其原有的光澤、平滑，充滿活力和彈性。
　　
　　殺手三：紫外線
　　
　　雖然秋天的太陽沒有夏日的那樣灼烈和張揚，可千萬不能被它的溫和表面騙了，因為秋天空氣層稀薄，紫外線的透過度更高，而紫外線的照射會直接讓頭髮失去彈性與光澤。
　　
　　對策Ａ：天天洗頭，洗發水中的滋潤成分能幫助及時撫平翻翹的毛小皮，並能在清潔的同時為頭髮加上一層反射保護膜，賦予發絲有效抵御紫外線傷害的能力，就象塗了防曬霜一樣。
　　
　　對策Ｂ：洗完頭後，堅持使用護發素。因為護發素可以在發絲表面形成一層輕盈透氣的保護膜，有效幫助鎖住頭髮內部的天然水分，保持了頭髮的光澤與彈性。

秋到落髮！髮多多 養護3部曲

一到季節轉換，洗頭、撥弄或甩頭時，總會發現頭髮異常掉落了許多，頭皮也經常發癢，就算勤洗頭也不能改善問題。這樣的情形，再不採取行動，很可能造成更嚴重的掉髮及頭皮問題，破壞毛囊健康，甚至造成永久性掉髮喔!
　　今日診療醫師/長庚醫院皮膚科醫師黃耀立
　　依據頭皮毛囊生長週期，約有15%處在休止期，因此在正常情況下，每天約有100根頭髮會因進入休止期而自然脫落，若超過100根則屬不正常，需要尋求醫師協助檢查與診斷確定，對症下藥才能徹底改善落髮現象。
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　　首部曲 吃好睡好 沒煩惱
　　頭髮由角質蛋白所構成，因此每日飲食只要攝取足夠的氨基酸、蛋白質以及蛋白質生成輔助成分，如葉酸、B群、鋅、銅、鐵等礦物質元素，有助於頭髮的生長及減少落髮現象。除此，睡眠不足、熬夜、壓力過大等都會造成頭皮油膩、頭髮休止期落髮的產生，避免壓力、睡眠充足也是有效減少落髮的方法之一。
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　　二部曲 適時適力 頭皮按摩
　　每天透過頭皮按摩，可以有效舒緩頭部的壓力、改善周邊血液循環，間接刺激毛髮的生長。
　　選擇頭皮按摩梳，輕輕拍打頭部，增加頭皮的血液循環，活化毛囊。
　　用手指腹的力量，由後腦杓往上打圓方式，輕壓按摩頭皮。
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　　三部曲 保濕滋潤 洗髮輕搓慢揉
　　一如洗頭髮稀鬆平常的事，也是影響著頭髮與頭皮健康與否的關鍵。特別是白天習慣使用造型品的人，可是要注意以下的洗髮小動作，才能有效避免落髮情形。
　　1.洗頭前一定要用寬齒扁梳將打結或是造型過後的頭髮梳順。
　　2.先將洗髮精在手上打濕後搓揉起泡，再塗抹於頭髮上。切勿直接將洗髮精倒在頭皮上。
　　3.徹底揉搓清潔，可以改善累積在頭皮的皮屑、污垢，減少頭皮發癢及落髮。
　　4.搽乾頭髮的時候不要過於用力搓揉，用毛巾輕輕拍乾，再於髮尾處抹上一些護髮品。
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　　整髮3大禁忌
　　過度的吹整燙染梳綁等，或多或少都會傷害髮質，使得毛鱗片受損，角質蛋白流失，容易增加掉髮機會。
　　過油的頭皮常常會令人忍不住要抓頭，過度使用指尖抓頭皮的動作，容易刺激頭皮，也會導致落髮。
　　脂漏性體質造成頭皮發癢與發炎，以梳子等柄端利器搔頭止癢，也會讓頭皮受到刺激、增加落髮機會。

紐約早秋女孩流行風格！

紐約早秋女孩流行風格！

哇唔！就像身展舞台的城市！

看了好想當紐約女孩~

你知道下一季的春天流行什麼顏色的衣服嗎?

已經有個流行網站利用Pantone色塊來區分下季的流行色調將會是哪一些!

它們已經捉出了紐約及倫敦的流行色，而米蘭及巴黎還正在分析中…

美麗秀髮需要的維他命 - 維他命E

維他命E不足會產生過氧化脂質，傷害髮根引起掉髮，而使頭部的肌膚變得
粗糙。髮梢分叉是頭髮老化的現象
頭髮失去了光澤或髮梢分叉，就證明頭髮已老化，要保持頭髮的美麗，最重要的是不讓頭髮老化。頭髮老化與年齡無關，是隨時會發生的。如果頭髮沒有好好的保養，則縱然是二十歲，頭髮還是會隨著生長而老化，終於失去了美麗。氧化是頭髮老化的原因。經過一段時間，頭髮的前端會進行氧化，使頭髮成分中的蛋白質變質，而且容易斷裂和增加髮梢分叉現象。髮梢分叉就是頭髮老化的現象。維他命E對防止頭髮老化是有效的。因為維他命E有防止頭髮氧化的抗氧化作用。脫髮是由於維他命E不足
其實從毛孔皮脂腺分泌的皮脂含有脂溶性的維他命E。這是由身體攝取到的維他命E中多餘的部分運送到毛孔的組織所產生的。這種皮脂可以防止頭髮的氧化也就是防止頭髮老化。所以體內維他命E不足時，皮脂的維他命E也會不足，連帶頭髮遭受損害。不僅如此，維他命E不足時，皮脂易形成過氧化脂質而損傷髮根，結果造成掉髮，而使頭部的肌膚變得粗糙。在美髮用品中，頭部使用的化粧品也都含有維他命E的處方，就是這個道理。

秀髮該補哪種維他命 - 維他命B-12

一頭亮麗的秀髮通常是女性美麗的標誌，如何才能擁有健康飄逸的頭髮呢？恰到好處的給頭髮滋潤，比如維他命的補充，或許能夠帶出頭髮自內而外的健康。
　　頭髮的結構？
　　頭髮從外到裡可分為三部分：最外層「角質層」，中間層「發鞘」，最內層「發髓」。「角質層」是頭髮表層保護髮鞘的物質；「發髓」就是頭髮中間的空洞部分，對頭髮的特性影響不大；「發鞘」是組成頭髮的主要部分，對頭髮的特性起關鍵作用,包括囊軟度和顏色。
　　何種維他命的補充能夠滋潤健康的頭髮？
　　營養豐富，種類繁多的食物能給頭髮帶來滋潤。同樣，每天微量元素的補充提供人體必須的營養物質，這些營養物質也給健康的頭髮製造了一個「茁壯成長」的環境。尤其，維他命B在保證紅細胞的供氧對頭髮的營養支持方面起著重要的作用，維他命B-12有助於促成新的頭髮細胞再生。
　　我還需為自己的頭髮做些什麼？
　　每天適度梳發對頭髮有益，梳掉髮梢的灰塵和脫落的頭皮屑，能夠使髮質柔軟，散發出自然的光澤。你的髮質最大程度上依賴你自身的健康狀況。多吃含充足蛋白質的食物、新鮮的水果和蔬菜對你頭髮的健康很有幫助。環境因素也是保養頭髮所必須注意的問題。渾濁的空氣，灼熱的氣溫，悶熱的氣候都會對健康的頭髮造成損害。另外，過重的心理壓力和一些疾病也會對頭髮產生副作用。
　　維他命能改善脫髮和頭髮過早變白的現象麼？
　　營養不良，飢餓，暴飲暴食會引起脫髮和頭髮變白的現象。所以在你徹底改掉這些壞習慣之前，維他命的攝取並不能從根本上幫助你改善髮質。另外一方面，大量的脫髮意味著你體內或許缺乏鐵元素。建議服用含鐵元素的維他命進行補充。科學均衡的飲食，每天維生素的補充能幫助你找回健康飄逸，神采飛揚的秀髮。

最常見的８大毛病

一、頭痛：百會穴能解大部份頭痛

戶外高溫炎熱令人頭暈，一進到室內低溫的冷氣房，原本擴張的血管、肌肉瞬間收縮，更令人頭痛難耐。

此時可以按壓頭頂的百會穴（兩耳往上交會至頭頂），能讓全身氣血通暢。

手腕的神門穴（仰掌、握拳，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷即是穴位）則有鎮定放鬆的效果。

大家熟知的太陽穴（在眉尾和眼角之間的凹陷處），可以緩解側邊頭痛的困擾。

而痛偏在前額，試試按摩合谷穴（將大拇指第一指節的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴）。

如果是後腦疼痛，可將雙手抱頭按壓「風池穴」（位於後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處，是頸部肌肉起點），舒緩症狀。

二、眼睛疲勞：順著眼框骨按摩眼部周圍至感覺痠脹

長時間盯著電腦、電視、看書、看文件，眼睛酸澀難受，可按壓眼部四周的穴位緩解。循著眼眶骨，由雙眼內上眼角往外，輕輕按壓眉毛內側的纘竹穴、眼睛內側的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側的太陽穴等，直到感覺痠脹即可，能改善眼部的血液循環，並且刺激整個眼部周遭肌肉，舒緩不適。

◎貼心提醒，眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，切忌按摩穴道。

三、過敏性鼻炎、咳嗽：迎香治鼻炎、少商平咳嗽

有過敏體質的人夏天待在冷氣房症狀將更明顯。低溫會刺激鼻腔、氣管，尤其藏污納垢的冷氣濾網蓄積大量塵蟎，容易誘發呼吸道問題，不停流鼻水、打噴嚏、咳嗽。

》過敏性鼻炎的症狀緩解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位於鼻翼外緣的法令紋處，印堂穴則在兩眉頭中間，兩個穴道都能散鼻部鬱熱，按壓至感覺發熱即可解決困擾。

》至於喉嚨痛或咳嗽，試試天突穴及少商穴。天突穴位於胸骨柄上緣中部微凹處，是氣息出入的要塞，可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經，位於大拇指指甲根部內緣，是治療咽喉症狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛。

另外，平時保健可以按壓風池穴，位於脖子與後腦交接處的凹陷，約在髮際之上，風池穴走膽經，幫助清熱。

四、肩頸痠痛：大範圍按摩肩頸及上背部

肩頸僵硬痠痛幾乎是每個上班族的困擾。

》解除頸部的不適，可雙手抱頭按風府及風池穴。風府穴在後腦髮際往上約1指幅中央處，風池穴則位於後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處，是頸部肌肉起點。

台北市立聯合醫院中醫醫療部針灸科主任吳建隆提供簡易方法，從風池穴循著髮際慢慢按到耳朵，「之中有許多穴道，都能放鬆頸部。」

》舒緩肩部僵硬，可試試天宗穴，位在上背部，約在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手貼在右肩二分之一處，手指自然垂直，中指指尖碰到的點就是天宗穴。

不過如果背部穴道自己按不到，可以請家人朋友幫忙。例如常用的肩井穴，一人坐著，另一人站在背後雙手前臂放在背按摩者坐的肩井穴（在耳朵垂直與肩膀交會處）前後推壓，台北醫學大學附設醫院針傷科主任陳萍和建議。

也可請自己家人在上背部做大範圍的按摩，觸碰到的肩中俞、肩外俞穴都能緩解緊繃的肌肉。

五、腸胃功能失調：順時針按摩肚臍周圍的穴道

現代人多多少少都有腸胃功能失調的毛病，雖不是大病，但症狀發作時相當惱人。

》脹氣令人坐臥難安，按壓內關穴及天樞穴有助消除脹氣。內關穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓，不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸（約3指）處，可促進腸胃蠕動。

》便秘時，以指尖按壓中脘穴（肚臍正上方4寸處）、孔最（肘橫紋下4寸處）、天樞穴、合谷穴，都有助腸胃收縮。或者依照升結腸（右腹部從下往上）、橫結腸（肚臍上方由右到左）降結腸（左腹部從上往下）順時針方向搓揉，會按到腹部促進腸胃蠕動的穴道，也有助排便。

》胃痛先別急著吞胃藥，按摩或熱敷足三里（膝關節下方3寸）、按壓中脘穴、天樞穴都能減輕疼痛。

至於平時腸胃功能的保養，可按摩脾經和足三里穴，強化腸胃功能，脾經為足部大拇趾外側至小腿中央，由下往上輕壓或熱敷5～10分鐘。

六、生理期不適：三陰交能止痛去寒

不少女性飽受經期紊亂、經量過多、經痛的折磨，有些人甚至要吃止痛藥才能減輕疼痛。

》經痛時試試看刺激行間穴、三陰交。行間穴位於雙腳足大趾與二趾之間，能幫助打通肝經，有助解除肝氣鬱滯之害。

而位於腳外踝上方距離4指寬、在小腿脛骨內側的三陰交，是脾、肝、腎三經經過的交點，經期間單純只有腹痛的人，應該是寒氣太重、凝結小腹，刺激三陰交可以去除體內瘀血，生新血，止痛、去寒。

》其他生理期的困擾，可以試試按摩足部太溪（補腎陰，位於內踝尖和足跟上大筋的中點）、足三里（補氣）、等穴道，均可解決生理周期不穩定。

。按壓穴道有助氣血運行順暢，幫助你入眠。

先試試神門穴，取穴方法是仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能鎮靜安神。

合谷穴能行氣止痛、內關穴友寧心安神，理氣鎮痛，紓緩心悸、胸悶及失眠症狀的效果。

◎一分鐘教室：按壓穴道到底幾次最好？

目前中醫界並沒有準則，但共識是按壓穴道若為保健目的，以一次按壓15～20秒，再休息5秒，反覆做10～15分鐘，若為解除疼痛，則要持續按壓到感覺痛點有舒緩跡象。力道要按到感覺，但不至於疼痛難受。

敲打經絡跟按穴道效果是一樣的。取穴時，1寸為一指寬（拇指）、1.5寸為兩指寬、2寸為三指寬。

本文轉自http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=5684

只有維他命B5可以為頭髮吸附並增加頭髮的強度

有百分之九十的人深受髮質乾燥、粗糙、或易斷頭髮困擾，因為我們的頭髮太缺乏「水份」！

如果頭髮水份無法保持在最佳的百分之八濕度，就算是使用再好的保濕品，也會使頭髮容易斷裂。

用一些能使你頭髮保濕至百分之八的洗髮精。使用合適的潤髮乳可改善頭髮受損情況、增加髮質多孔性和彈性，並會帶來頭髮健康的外觀。

切勿使用任何內含天然物質的造型產品，也不要使用熱油療髮，重膽固醇的潤髮乳，更不要使用含有石油和矽礦油的產品。同時，任何噴髮劑、保濕液，或髮膠中若含有高成份的酒精及丁烷(一種碳化氫)元素的頭髮保養品，都會為頭髮帶來莫大的傷害。

像尿素、乳酸可以增加頭髮的水分,天然油脂可以防止水分蒸發，使頭髮表面閃亮。大部分的維他命對頭髮的外表沒有影響，只有維他命B5可以為頭髮吸附並增加頭髮的強度，荷荷油雖可以幫助頭髮保濕，但因為成本昂貴，通常濃度不會太高，因此效果有限。至於蛋黃素、蘆薈、蜂蜜等添加物對髮質的改善效果不大。洗髮精主要目的在徹底清潔，而為了能增加頭髮的光亮度、柔軟度，又藉著潤絲精的作用，在頭髮表面留下一層潤絲成分，基本上這二個目的是矛盾的，而雙效洗髮精為了方便而將二者合一，雖兼具二者的功效，但是它在清潔的功能上不如單效洗髮精，而潤絲精的效果又不及單純的潤絲精。雙效洗髮精在使用時不易將上次洗頭髮上的潤絲成分洗掉，又再覆蓋一層新的潤絲成分，造成潤髮劑堆積在頭髮表面，久而久之反而使頭髮便得厚重黏膩而無生氣。因此，為了達到最佳的洗淨效果，尤其是油性髮質者，最好使用不含潤絲成分的單效洗髮精，如果覺得洗完後頭髮乾澀必須潤絲，再另外使用潤絲精。假使為了方便省事而使用雙效洗髮精，最好在用二、三次後用單效洗髮精，將堆積在頭髮上的潤絲精洗掉。

維他命B5(Calcium pantothenate)就是泛酸，是製造神經傳導物質的必要成份，也有抗氧化及抗身心壓力的功能。在臨床治療上它可增加運動的體力及持續力、對抗關節炎、風濕病及晨間的僵硬症、幫忙去除空氣污染物的毒性;有保護皮膚及毛髮的美容效果、可去除臉上的老人斑(lipofuscin)、縮短食物通過胃腸道的時間以幫助消化。蜂王漿是工蜂從唾液腺分泌出來給蜂王吃的食物，一般的工蜂只能活一個月，蜂王則有六至八年的壽命，蜂王的壽命能比工蜂多出七十到九十倍，一般都認為是蜂王漿的功效，而維他命B5正是蜂王漿裡的重要成份之一。發現維他命B5的Williams把每公斤體重12毫克的維他命加入老鼠的飼料中，可使老鼠的壽命延長20%。

據統計，一個人的頭髮，大約有10萬至14萬根左右。中國人頭髮的平均數約為10.8萬根。一般來說，每天大約脫落60根。公安偵察人員在現場，往往很注意那些細小的落髮。

人們的頭髮顏色不同。黃種人、黑種人的頭髮大都是黑色的，白種人的頭髮則以金黃色居多。頭髮的顏色不同，是由於其中所含的色素不同所造成的。

天然的發形有3種：直髮、波發和卷髮。一般來說，黃種人的頭髮大都是直髮，白種人以波發為多，黑人大都是卷髮。

一般來說，頭髮每天大約長0.4毫米，頭髮的生長期大約為2～7年，壽命短的只幾個月，長的可達6～7年，平均壽命為2～4年。

由於頭髮的壽命不算太長，所以頭髮的長度總是有限的，長到一定限度，便脫落了。也有人例外。比如，日本東京都的山崎弘子，從小學四年級起就沒有剪過頭髮。到35歲，她的頭髮竟然長達2．32米，成為「世界之最」。

頭髮的化學成份是角蛋白質，十分耐腐蝕。正因為這樣，人的屍體會很快腐爛，而頭髮能夠保存一段時間。

值得注意的是，頭髮是人體排除礦質元素的途徑之一。在頭髮中，大約含有40多種化學元素，其中有20多種與人的健康有著密切的關係。

比如說，頭髮中的含鎘量偏高，意味著這個人是一個煙癮很大的人。

患多尿症的孩子，頭髮中含鉻量偏低。

患精神分裂症者，頭髮中鎘和錳的含量很低，而鋁和鐵的含量偏高。

營養不良的孩子，頭髮中含鋅量偏低。

人們常說「窺一斑識全豹」。如今可以說「察一發知全身。」公安偵察人員從一根頭髮中。可以推測出一個人的某些特徵；醫生則用頭髮作為診斷疾病的依據之一。

科學家們發現。城市居民頭髮中的含鉛量比農村居民高，而公路沿線的居民頭髮中含鉛量是最高的。這是為什麼呢?因為汽車所用的汽油中，一般含有防爆劑四乙基鉛，汽車排出的廢氣中含有較多的鉛化合物，因此，造成「鉛污染」。這麼一來，頭髮還成為科學家們研究環境污染問題的資料哩!

科學家們還發現，在他們到南極考察之後，頭髮中的汞、鋅、銅、銻、鉛、砷等元素的含量都降低了，回國後過了半年，這些元素的含量重新回升。這充分說明，南極是比較「乾淨」的。

我國的科學家曾經對全國各地數萬人的頭髮含硒量進行調查。他們在黑龍江省富裕縣的一個鄉發現，這個鄉所屬的十幾個鎮中，唯有一個鎮沒有發現克山病，其餘的鎮都發現有十分嚴重的克山病。經過頭髮取樣分析表明，那個鎮沒有克山病的農民，頭髮中含硒量比其他鎮患有克山病的農民高出一倍。為什麼呢?原來，那個大隊有一個盛產鮮魚的水泡子，農民們每年吃魚200斤。魚中含硒多，於是農民們頭髮中的硒含量也多。吃魚多，對於防治克山病有明顯的作用。

科學家們在一些小鎮調查，小鎮上雜居著職工戶和農業戶，他們頭髮中的含硒量明顯不同。為什麼呢?原來職工戶吃商品糧，糧食從外地調來；農業戶吃自產糧，糧食來自本地。外地與本地土壤中含硒量不同，造成糧食中含硒量不同，也就造成食用者頭髮中含硒量不同。

公安人員十分注意科學家們的這些調查結果。在偵破案件時，在現場找到作案者的頭髮，檢查頭髮中的含硒量，往往可以從中判斷作案者的居住地特點、飲食情況等。

從頭髮中，還可以斷定是否吸毒(如吸海洛因等毒品)。根據毒品在頭髮中的位置，按頭髮的生長速度推算，可以算出吸毒的時間!

有趣的是，從一根頭髮，甚至還可以判斷性別以至種族。例如，據測定，女人頭髮中含有的錳和鎳，一般是男人的3倍和1倍。另外，據測定，意大利人頭髮中所含的鐵和鎳，則要比中國人高20倍到40倍。很自然，頭髮所透露的這些「秘密」，使公安人員很感興趣。

也許你會問，頭髮那麼細微，其中所含的某些元素又是那麼稀少，怎樣測定它們的含量呢?

這要請現代化技術「中子活化分析」、「能量色散X螢光分析」，以及本書開頭提到的「質子激發X射線分析法」等。

在這裡，簡單介紹一下中子活化分析的原理。把頭髮用中子照射，這樣，就會使頭髮中的元素具有放射性。不同的元素射出的兩種射線(也就是r射線)的能量不同。因此，只要用儀器測量丙種射線的能量，就可以推算出頭髮中含有什麼元素，含量多少。

這種中子活化分析法，又快又靈敏，能夠測量出一百億分之一克的元素。在頭髮中，有的化學元素的含量，只有百萬分之一至億萬分之一，用中子活化分析法也能準確地測量出來。

維生素A過多也能使人毛髮脫落引起禿頭

過量攝取維生素A使上皮細胞核分裂增加及角化不全。一般認為維生素A的用量不宜長期超過每日5萬單位。

急性中毒常在過量攝取維生素A數小時後發生。表現為噁心、嘔吐、頭痛、頭暈、漸漸出現皮膚大量脫屑。

慢性中毒可在每日攝取維生素A5萬單位以上或更大劑量，連續應用數月以後發生。表現為皮膚干、粗糙、增厚，口唇乾裂，皮膚色素沉著，頭髮、毳毛、眉毛及睫毛脫落，還有貧血、全身乏力、體重減輕、骨痛及肝、睥腫大等。患者血中維生素A濃度明顯增高。

本病治療應合理服用維生素A。停服維生素A後，症狀便逐漸消失，頭髮可恢復正常。

口臭怎辦？

敗火關鍵詞：輕微乾咳

“春暖卷簾永晝長，池塘碧艷臥鴛鴦。”這是百合花盛開的美麗。“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。”這是說百合的對人的保健作用。中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經、為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。

敗火關鍵詞：心神不寧

蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品，可以頤養天命。蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。

小零嘴：到點心鋪買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃。

強效食補：用蓮子來蒸饅頭，並將其作為可愛的饅頭芯食用。

敗火關鍵詞：身體虛弱

西洋參，又叫花旗參。他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現陰虛少氣、口乾口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋蔘，不僅能鎮靜秋燥，還能溫和滋補。

小零嘴食用：市場上有一種蜜制西洋蔘的小食品，是用蜜糖裹了西洋蔘做的，吃起來香脆可口。

強效食補：在吃火鍋的時候，在裏面放入西洋參，可以有效進補。

敗火關鍵詞：體態臃腫

西方有句老話“An apple a day,keeps doctors away。(一天一個蘋果，一輩子不看醫生)。”蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用。

小零嘴食用：在一些烤肉店裏，專門有烤蘋果串的，乾乾的蘋果乾，吃起來別有味道。

強效食補：將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊，放入果汁機攪拌成汁，最後用蜂蜜調味。

敗火關鍵詞：肌膚無華

營養專家認為，蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白藥，也就是說，它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養臟腑。

小零嘴食用：蜂膠糖是近年來非常流行的養顏小食品，不妨買來食用。

強效食補：在所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。

敗火關鍵詞：口乾舌燥

喝上一杯發酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的餘熱，恢復津液，讓人感到口中潤澤，周身滋養。而且也可以通水利尿，對於暑熱濕氣的排除也非常有效。

小零嘴食用：和烏龍茶的時候裏面適當加入一些蜂蜜，潤燥生津的作用更明顯。

強效食補：烏龍茶不僅可以天天飲，而且可以在裏面適當加入一些蜂蜜。

頭髮保養需要哪些維生素

　時令進入秋天後，一般女性都會發生脫發、斷發、毛發變細現象。究其原因多種多樣，除了剛剛過去的夏季紫外線照射、汗水浸泡等因素外，還與飲食中缺乏維生素有關。

各類維生素的美發功能主要有：

1．維生素B
　　維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進頭髮生長的要素，對治療禿頭十分有效。
　　主要食物來源有麩皮面包、黑米、粗面粉、動物肝髒、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。
　　
　　2．維生素D
　　維生素D有利於毛發正常發育，不會過於纖細柔軟。主要食物來源有動物肝髒、蛋黃、各種魚類、干香菇等。
　　維生素A有利於治療皮膚粗糙、頭皮屑多、毛發干枯。主要食物來源有蛋黃、紅蘿卜、牛肉，以及柿子、鳳梨、香蕉等水果。
　　當頭髮出現以下情況時，就表明需要補充維生素了：
　　頭髮暗淡無光並且漸漸變色時，需要多吃碘質及鈣質含量高的食物，如海帶、小魚、蛤蠔、鮮蛋等；
　　經常掉頭髮時，需要多吃菠菜、瘦肉、水果、花生等。

吃些對頭髮有益的食品

　那些滋養頭髮的食品(如果你吃得比擦得多)能夠幫你獲得富有光澤和彈性的秀髮。

富含歐米加3和6基脂肪酸(EFAs)的食物。缺乏主要油脂會表現為頭髮脫落、喪失活力、頭皮屑過多和斷髮。以上症狀的出現是因為EFA是人體細胞中的關鍵成分，而且人體需要它們來負責荷爾蒙的平衡以及神經細胞的絕緣。多油的魚類(例如金槍魚、鯖魚和大馬哈魚)含有歐米加3；胡桃以及黑綠葉類蔬菜也含有此類脂肪酸。而歐米加6則可以在堅果和種子(特別是亞麻子)、芝麻油以及櫻草油裡找到。

富含維生素B的食物。它們不僅能使歐米加油脂在人體中進行轉換，還能為頭髮提供蛋白質。黑麵包、黑米、燕麥和蛋類都含油維生素B。

富含維生素A的食物。黑綠葉蔬菜和鋅(豆類以及貝類當中都含有鋅)都有助於去除頭屑，對頭髮的生長也起著至關緊要的作用。

富含維生素C和貝塔胡羅卜素的食物，像是.柑橘類水果和胡蘿蔔。這些食物都有助於保護頭髮和促進頭髮的生長。

富含維生素E的食物(例如鱷梨、花生醬)，能夠讓頭髮散發迷人光澤。

嘴唇顏色暴露身體哪些健康問題

嘴唇是身體健康狀況的一扇視窗，它會把的的身體情況第一時間表現出來。

那麼，什麼樣的嘴唇才是健康的呢？若不健康，在隱藏著什麼樣的疾病信號？

應該如何防治呢？

健康的唇：淡紅色，圓潤飽滿而不乾燥，無潰瘍、開裂、皰疹。

一、嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色

• 提示：你的身體狀態還是火比較大，舌頭就像是體內能量的指示燈，當你身體裏的能量過多時就會因能量過盛而產生“火”。而且顏色越向著深紅發展，代表著體內的火就越大。
• 常見不適：牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等
• 防治方法：

1.立即減少以下物質的攝入，辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉，它們只會產生的更多的能量，讓你體內的火氣更旺，導致它的顏色更加深紅。

2.儘量不要服用含有人參、大棗等物質的補品，畢竟火上澆油是很危險的事情。

3.產生了這麼多不適時，需要要藥物來幫個忙了。玄參30g生地30g麥冬30g肉桂2g，水煎服。這個方子是古代的名方增液湯。對於上述不適有明顯的緩解治療作用，可以在清理人體“火”的情況下，同時補足陰液，讓我們不再是乾柴，不再見火就著。

二、嘴唇為淡白色

• 提示：你的身體裏不論是氣還是血，都是處於相對匱乏的狀態，因為它們都沒有充盈到足夠讓你的唇顯示出那種本來該具有的淡紅色來。
• 常見不適：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
• 防治方法：

1.加強營養比較高物質的攝入，不要再度挑食，不要再想著減肥，生命比苗條更重要。

建議食品：魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等。

2.帶紅色內皮的花生，每天適當嚼服，不限量。幹棗，至少一天十五枚以上。

3.不要過度熬夜，那樣會加劇你本已不足的能源的破壞性消耗。

三、嘴唇為青黑(紫)色

• 提示：你的身體裏還是有比較明顯的血瘀氣滯的情況的存在，正常速度流動著的血液是不會呈現出這種顏色的唇的。
• 常見不適：胸悶、愛歎氣、胸部偶有刺痛、惡夢等。
• 防治方法：

1.如果你很少運動，那麼，每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色。

2.強烈建議每天飲用1-2湯匙的老陳醋，這絕對能讓你青黑色的唇在一段時間，之後發生改變。老陳醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。

3.如果有吸煙情況，最好能夠減少吸煙量。體內的尼古丁還是少點好。

　　

四、嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色

• 提示：你的身體裏還是有比較明顯的濕氣存在，同時多少也意味著你的腎和脾胃，開始有不足的虧虛現象出現了。
• 常見不適：食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。
• 防治方法：

1.儘量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因為它們能夠讓你的身體裏產生更多的濕分。

2.飯後一定不要急於臥倒或是睡眠，這會直接導致體內因食物的運輸遲緩而產生濕氣。

3.你腎和脾胃的經脈都起源在腳上，雙腳就相當於植物的根一樣重要，試著每天用熱水泡一下腳，這會把熱能直接從你的“根”補充到相聯繫的臟器的。

五、雙側或單側口角開裂

• 提示：不管是你說話還是吃東西，在口唇的上下運動過程中，口角的位置還是相對不動的，它們所起到的作用很類似於門軸，所以一旦身體內出現脾胃陰虛的狀態，那麼最容易“缺油”的部位還是在口角，所以這種情況下，它們往往容易開裂。
• 防治方法：

1.到街上買那種熟透的獼猴桃，每次三個，每天三次，三天之後，你就會相信為什麼它有魔力了。

2.建議少看相聲、小品、和搞笑類節目，以免傷口再度裂開。反復裂開傷口，不利於最 終的恢復。

3.建議暫時性的多吃一些油脂比較大的食品

頭髮需要的營養

維他命
1. 維他命B群主要在維護人體的肌膚、頭皮和頭髮，並且可促使頭髮的生長及保持其光澤，若缺乏維他命B群，則容易出現白髮及掉髮現象。但此維他命群須由食物中攝取，若僅局部塗抹則不具任何效用。食物中的糙米、豆類、小麥胚牙、青菜、雞肉、牛肉、肝臟及酵母乳等，均可攝取到維他命B群。
2. 維他命C 它能使營養順利地到達髮根，使髮絲充份取得養份。綠色蔬菜及番石榴、木瓜、草莓、柳丁、哈蜜瓜都是維他命C的來源。但因維他命C對於熱極不穩定，因此食用蔬菜時，應避免過度加熱以免流失。
礦物質
礦物質與其它營養對於身體機能的維持，具有同等的重要性，對於毛髮的健康與光澤有相當的影響。
蛋白質
頭髮主要成份是蛋白質，假如長期攝取不足，會出現脫髮現象。一般從食物裡攝取的卡路里中，約百分之二十到三十可轉換成人體所需的蛋白質。食物中的牛奶、魚、牛肉、豬肉以及米、麥、蔬果等都富含蛋白質。但一頭美髮只有養成均衡的飲食習慣，攝取足量的養份，方能使你的頭髮健康有光澤。
礦物質 每日應攝取量 來源、影響
鈣 80mg 富含於牛奶、蛋、青菜、穀類和麵包
磷 800mg 常見於五穀雜糧、蛋和肉中。一般而言，每天一杯脂肪低於2%的牛奶，即可充份供應人體所需的鈣質和半數的磷。
鎂 350mg 富含於全麥麵包、穀類、青菜和牛奶。
鐵 10mg(女人18mg) 來源包括：全麥麵包、穀類、青菜、豆類、蛋、內臟和肉類。常見缺乏鐵質之病症為：貧血以及指甲、皮膚和頭髮發育不良症等。
鋅 15mg 最佳來源是海產類(包括海藻類)、菠菜、肝臟、蛋、肉類等，可使頭髮烏黑亮麗。
錪 150mg 富含於海產類、食鹽。攝取不足易引發甲狀腺腫，並導致皮膚粗糙及頭髮脫落。

飲食營養與頭髮健康

　在我們的日常飲食中，差不多有50多種營養物質與頭髮的健康有關，
比如：蛋白質、脂肪、維他命、微量元素及水等。
這些營養物質直接與頭髮的生長與健康有關。
　　蛋白質與卡路里：如果蛋白質或卡路里任何一方攝入不足都會導致頭髮脫落、乾枯及變脆。例如，那些有厭食症或節食的女性，由於攝食低熱量及低蛋白的飲食，所以常常有脫髮的表現。但是調查研究也發現，過量食用蛋白質並不能阻止頭髮的脫落或是促進頭髮的生長，相反，還會起反作用，而且還會轉化成脂肪在體內儲存起來。
　　脂肪：亞麻酸，作為一種必需脂肪酸常見於植物油中，如紅花油。雖然人體對亞麻酸的需求量很少，但是如果飲食中缺乏的話會導致毛囊分泌油脂減少，引起頭髮乾枯，失去光澤。儘管在頭髮上塗很多油，也不能補償食物中的缺乏。
　　維他命A及β-胡蘿蔔素：維他命A是一種脂溶性維生素，它在保證皮膚和頭皮正常分泌油脂方面起著重要的作用。如果維他命A及β-胡蘿蔔素的缺乏，會導致頭皮發紅，疼痛，還會引起頭髮的乾枯和無光澤。頭髮脫落和頭皮屑是維他命A缺乏的常見症狀。但維他命A缺乏只是引起頭皮屑的潛在原因之一。
　　B族維生素：B族維生素中的維他命B-6，B-12、葉酸和泛酸在維持頭髮的健康方面都起著重要的作用。例如，皮脂溢，一種由皮脂腺過度分泌油脂所引起的慢性炎症，就與維他命B-6有關。除了葉酸和維他命B-12之外，B族維生素在保證紅細胞的供氧各對頭髮的營養支持方面起著重要的作用。而葉酸和維他命 B-12在新的頭髮細胞的生成方面也有重要的作用。

泛酸在頭髮的生長與色澤方面有重要作用。
有限的證據表明，這種B族維生素的缺乏，會導致頭髮變灰。

　　維他命C：皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維他命C的足量攝入。
否則會導致頭髮易折和分叉。
　　微量元素：微量元素中的銅、鐵、硒和鋅在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色的改變或變淡。
而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。脫髮及掉發則表明硒或鋅的缺乏。
　　水：這是最容易被人們忽略的營養素。
而水在保持皮膚濕潤，刺激皮脂腺的分泌方面都起著重要作用。

我愛我的故鄉 － 台灣 台灣百年生日快樂！

Discovery台灣無比精彩：絕美台灣
從2004到2011， 8年的光陰， 10台單眼相機， 10顆鏡頭， 100顆硬碟。

去過100個台灣景點與慶典， 記錄1000朵花卉開花過程，

 超過2000多日的拍攝， 彙集成200萬張照片，

累積出10000個高解析度間隔攝影影片，

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台灣無比精采 : 台灣100無比精采 [中文版] [HD]

台灣是個多元的國家，除了有高山海洋的美景外，
我們還有豐富的人文與創意，更有迷人的小吃與夜市，
希望藉由這支介紹台灣多元風貌的影片，
讓大家都能看見台灣是個無比精采的地方。

英文版 : http://www.youtube.com/watch?v=V9x4FlRUQJo

[台灣100 無比精采]

我們四面環海
我們高山很HIGH
我們的溼地還在
我們的風景還不賴

我們的稻田一整排
我們種的水果不青菜
來去鄉下住民宿發呆
是我們台灣人的最愛

我們的都市很現代
我們的創意文化蓋厲害
這裡的生活可以慢也可以快
台灣到處都可以讓你嗨

這裡的小吃什麼都賣
這裡的夜市開全台
夜生活可以很愉快
臭豆腐蚵仔煎我每樣都愛

我們不是只有現代
也不是只看將來
我們也保留傳統
讓它直到未來

這裡的人勤奮到呆
這裡的人認真到可愛
我們的個性還不壞
我們的人情味老外都愛

雖然夏天很曬
但是我們不宅
台灣人你要爬上高山 衝向大海
因為這裡超級可愛
因為台灣無比精彩