我發現現景氣不是很好
每個人都很拼，似乎都忘了自己的健康
三餐不正常，睡眠不好，工作壓力大…等等，而引發很多職業病。
其實生活作息不好，往往健康被忽略ㄌ，頭皮也會反應一些症狀，只是我們沒察覺，
舉例：易出油、頭皮屑、頭皮養、掉髮、等等
因頭皮有穴到，就跟手、腳一樣，都有穴到會反應出人的症狀，只是很多人沒察覺。
顧客常常問我……
為什麼最近我掉髮很嚴重？
為什麼最近出油量大？
為什麼我那有一塊頭皮紅腫？等等問題…
這些種種原因大都出在於個人生活作息，引發文明病。我一直在思考，這些如何幫顧客去改善這類問題
與方法？一直在找有關這資料，有空我會一一打上blong，與大家分享！
我在想生活作息，文明病，這一定有主因引發的，我一直在找答案…
我發現現在的人為了健康，開始吃養生食品、有機食品。但除了飲食之外，我發現這並不是文明病最大主因。
我也發現很多人為ㄌ減肥，維持身材，開始運動、健身。但除了運動之外，我發現這並不是文明病大主因。
還有很多人用ㄌ許多方法去紓解心靈上壓力與煩惱。但除了心靈，我發現這並不是文明病最大主因。
其實以上都是要維持人健康的水平…
直到…
我看一部日本節目，我發現最大主因是人的睡眠。我把它整理做些幾個重點。
●你知道人ㄉ身體裡有時鐘嗎？
其實每個人身體器官都有個時鐘！
一個是母時鐘，在於腦與胃個一個time 。
一個是子時鐘，在於心、肺、內臟個一個time 。
●而腦是靠”光”→傳達血液運使→在傳給心、肺、胃等器官→該活動嘍→人就不自覺醒
當沒有光時，腦→傳達黑激素→在傳給心、肺、胃等器官告知→該休息→Zzz
生理時間規律，身體裡ㄉ時間就正常運作。
●假使夜晚，有光，腦無法傳達指令給黑激素，身體就還會運使，易形成〞腦神經衰弱，
導致記憶力便差，憂鬱，高血壓，心臟疾病，糖尿病等…
●過ㄌ晚上10點不能飲食。腦正在一定時間休息，但假使胃還在運使→讓其他器官一起運作。
變成腦跟胃兩個母時間被打亂，就易影響賀爾蒙失調，內臟疾病。
●早上起床一小時前，一定要吃早餐，供應身體能量運使。
●午睡只能睡半小時。
上了年紀的人腦易衰退老化，所以建議五點午睡前，或是平時有空，可先做個軟伸運動。
◎肩頸上下動
◎雙 手合併，在心臟位置。慢慢吸氣，吐氣。
◎雙腳合併，提起。腳丫子往前往後動。
由此可知，睡眠很重要！！
睡的好身體好!!
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